越减越肥有可能是肠道问题

“健康中国行”第70站来到深圳暨2017年康宝莱体重管理挑战赛启动

“很多人都把肥胖归结于吃的不对，其实罪魁祸首很可能是肠道菌群失衡。”3月19日，由健康时报社主办，康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国行”活动第70站在深圳举行。中国疾病预防控制中心营养与  健康所  研究员、科技处处长，全民健康素养特聘国家知名专家何丽为深圳市民带来了一场《“享瘦”健康美丽人生》的主题演讲。

何丽表示，我们的身体是一个超级生物体，人体内存活的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。“ 肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。”然而，饮食结构正常、膳食均衡的人往往肠道都比较健康。因此，想控制体重，必须先把肠道调理好。

如何保持肠道健康呢？何丽建议首先要保持良好的生活规律，按时作息，定时上厕所；其次，每天未渴先饮，晨起和睡前都喝一杯温开水，餐前喝适量的汤或少量饮水，多吃奶、豆制品和富含膳食纤维的食物，少吃香辛麻辣的刺激性食物。如果想要每天都能肠润便通，更要多吃蔬菜水果和薯类及杂粮，坚持“餐餐有蔬菜，天天有水果”。

此外，在会上康宝莱深圳分公司也拉开了2017年康宝莱体重管理挑战赛的帷幕。去年，深圳参加体重管理挑战赛的选手共有13211人，他们用科学的方法及坚强的意志力改变了自己的体型和体重。今年，将会有更多的人在他们的带动下重新回到健康科学的生活当中。据了解，今年体重管理挑战赛报名时间从3月7日至8月31日。