都市人预防骨质疏松，每天1片武田钙思健咀嚼钙片

说起骨质疏松，大数年轻人都不以为然，觉得骨质疏松是老年人的专利，与自己无关。但是近几年来，这个“隐形的杀手”将“魔爪”已经伸向了越来越多的年轻人。

上下班以车代步，在电脑前一坐就是大半天；平时晒太阳的机会少；每天吃的都是速食外卖……这些都市人再普遍不过的生活常态，都是加速骨骼老化，使骨质疏松提前到来的重要因素。

自我评估，了解骨质疏松的风险

骨质疏松已不是老年人的专利，有可能就潜伏在你我的身边，大家可以自我评估下患有骨质疏松症的风险。

1.你是否不爱吃奶制品或者没有服用钙片的习惯？

2.你每天户外活动的时间是否不超过10分钟？

3.你的父母是否患有骨质疏松？

4.你成年后是否曾经因为轻微的碰撞或摔倒造成骨损伤？

以上问题如果你有一条或者多条的回答为“是“，那么建议还是去医院做个骨密度检查。

反击骨质疏松，注重骨骼健康

我们的骨量从出生后开始增加，在30岁左右达到峰值之后开始不断流失，骨密度逐渐降低，骨骼开始变得脆弱。因为骨质疏松一旦出现就是不可逆转的，只能延缓其骨质疏松的进程。所以不管是老年人还是年轻人都应该有意识地储藏钙。

平时要注重日常饮食中钙的摄入，多食用含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮、黑芝麻、海带、大豆、绿叶菜、核桃等。

闲暇时多进行户外运动，负重运动可以增加骨骼的压力，对钙的吸收和利用有很大的帮助。同时户外运动时能更多地接触阳光中的紫外线，帮助人体产生活性的维生素D，维生素D对骨骼的健康很重要，可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。

钙思健咀嚼钙片，助你保持骨密度

除此之外，还可以通过钙剂来补充日常所需钙和维生素D。如日本武田的钙思健咀嚼钙片，它是由国际知名制药公司武田药品研发的，钙片采用咀嚼配方，易于融化于口中，比一般水溶钙片的吸收效率要高出许多。而且该钙片1000mg高浓度钙+800IU维生素D3的规格恰好满足特别需要补钙的，例如中老年人、孕妇、骨质密度低或少运动及少晒太阳的人士。

这款钙片还有成人款（每片500mg高浓度钙+400IU维生素D3）和儿童款（每片275mg纯钙+200IU维生素D3+15mg镁）的两个规格，分别由挪威及日本制造，大家可以根据自己的需求购买。而且现在不出国门，在香港各大万宁、屈臣氏、华润堂等连锁店就可以买到啦。

总之，骨头的质量足够好，总量足够大，将来发生骨质疏松症就越晚，程度也越轻。在此提醒大家日常一定要注重钙质的摄入，提高骨密度！

注：本品不能代替药品