世界睡眠日 90后睡得最晚的城市是深圳！

　　在如此快速的生活节奏下，你的睡眠质量合格吗?今天是“3·21”世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会近日公布“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，对于中国90后来说，睡得最晚的城市是深圳。深圳睡眠专家表示，睡眠障碍在深圳已成一种常见病，深圳睡眠障碍发病率高于其他城市。

七成睡眠障碍因焦虑和抑郁所致

　　近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会公布“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，对于中国90后来说，睡得最晚的城市是深圳，睡得最早的城市为上海。中国90后年轻人睡眠指数均值为66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%。

　　深圳市康宁医院睡眠障碍科主任周云飞介绍，深圳因生活节奏快，生活压力大，睡眠障碍已成一种常见病，有三分之一的人患有睡眠障碍;深圳睡眠障碍发病率高于其他城市;女性睡眠障碍发病率高于男性;老年人睡眠障碍发病率高于年轻人。

　　周云飞介绍，导致睡眠障碍的原因有很多种，70%因焦虑和抑郁所致。“很多市民害怕失眠，越害怕越睡不着。”周云飞说。曾有一位东莞患者找周云飞求诊，称自己十多年没有睡过觉，但能正常生活和工作。周云飞很奇怪，对患者进行了睡眠监测之后发现，患者晚上其实可以入眠，“但因其焦虑导致其觉醒次数多，并没有意识到自己睡着了。”

　　深圳市第二人民医院中西医结合分院中西医结合科主任中医师张莉建议，市民应有良好规律的生活作息，保持心情愉悦。从自身、环境、饮食等方面改善睡眠质量。“深圳的IT从业人员多，该人群都是睡眠障碍高发人群，更应适当进行心理放松。”

儿童睡眠障碍会影响小孩生长发育

　　孩子的睡眠问题一直牵动着家长的心。如果晚上经常打鼾、磨牙，睡眠不好，应及早治疗。南方医科大学深圳医院儿童耳鼻喉科主任刘大波教授介绍，睡眠障碍会导致睡眠质量差、睡眠不足，如果不及时治疗，会影响小孩的生长发育、颜值、智力、听力，严重者可引起心血管疾病，甚至猝死。

　　刘大波提醒，家长应该尽早查清是哪种原因导致的睡眠障碍，及早寻求医生的专业帮助和治疗。可以带小朋友到正规的医院做一个睡眠监测，通过仪器记录晚上睡觉时打呼噜、憋气、缺氧等症状的严重程度，并进行针对性的治疗。

深圳多家医院开展睡眠障碍相关义诊

　　为提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，在世界睡眠日来临之际，深圳多家医院开展了睡眠障碍相关义诊。深圳市第二人民医院当天针对睡眠障碍患者开展了大型义诊活动，将免费测评爱泼沃斯嗜睡量表以及免费进行阻塞性呼吸暂停低通气综合征风险评估。南方医科大学深圳医院将针对儿童睡眠障碍开展《儿童睡眠健康》讲座。深圳市康宁医院将开展睡眠相关专题讲座、义诊等系列公益活动。深圳市中医院日前成立了全国中西医结合睡眠医学联盟与中医心理联盟，并开展了相关学术交流会。